最快最有效的瘦腿方法让小腿变细的四大好习惯-【新闻】

发布时间：2021-04-05 22:06:07 阅读：次来源：袜套厂家

1、寝具要板不要软

腿部的纤细和寝具的选择也有很大的关系，太过柔软的床垫容易使腰部下沉，长时间睡的话，骨盆容易倾斜、变形。小编建议时不时的可以睡睡木质床，但是不要侧躺或者屈膝，这样也容易使腿部变形。

2、要走不要站

走路是最好的瘦腿运动，每天保持半个小时的走路时间，可以有效减少腿部脂肪堆积。不过走路的时候要保持正确的姿态：抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部的力量走路。