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最快最有效的瘦腿方法让小腿变细的四大好习惯-【新闻】

发布时间:2021-04-05 22:06:07 阅读: 来源:袜套厂家

1、寝具要板不要软

腿部的纤细和寝具的选择也有很大的关系,太过柔软的床垫容易使腰部下沉,长时间睡的话,骨盆容易倾斜、变形。小编建议时不时的可以睡睡木质床,但是不要侧躺或者屈膝,这样也容易使腿部变形。

2、要走不要站

走路是最好的瘦腿运动,每天保持半个小时的走路时间,可以有效减少腿部脂肪堆积。不过走路的时候要保持正确的姿态:抬头挺胸、收腹提臀、利用腰部的力量走路。

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