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老年人早上喝水效果最好《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:54:42 阅读: 来源:袜套厂家

人到老年,多半会出现皮肤干燥、皱纹增多等等的现象,因此补充水分是一大重要问题。

科学研究证明,早晨喝水,对人体的保健功效最为突出。喝水以选择白开水为好,饮水量为200~400毫升,不宜过多,以免一时性的大量饮水冲淡胃液,影响到进食早餐的食欲。此时喝水,对身体健康有以下益处:

能利尿清晨空腹饮水,15~30分钟就有利尿作用,其效果迅速而且明显。

排毒作用晚餐摄入的蛋白质及无机盐进入体内,在体内的分解代谢过程中,会产生一些毒性物质,对身体有害。如果早晨起来之后及时饮水,就可以促进排尿和排便,尽快地把毒素排出体外。

保护心脏经过一夜的睡眠之后,体内的水分会随着尿液、汗液和呼吸而大量丢失,血液也会变得黏稠,血液容量降低。这就给冠状动脉为心脏供血制造了困难,容易诱发心绞痛、心肌梗死等心脏血液供应不足引发的病症。

因此,心绞痛的发生时间多在早晨,如果在早上起床之后能及时喝一杯水,就能达到补充水分、降低血液黏稠度的目的,减少心绞痛的发生。

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