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【消息】睡前喝什么能催眠安神助眠的食物赶走失眠

发布时间:2021-01-03 01:48:46 阅读: 来源:袜套厂家

医学专家发现,乳酸会刺激大脑神经,使人产生紧张性疲劳,引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成,减少它在机体内的蓄积程度,就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢?七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物,让你好梦到天亮!

睡前喝什么能催眠 安神助眠的食物赶走失眠

五味枸杞水

很适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至药味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。

材料:五味子二钱,枸杞三钱。

做法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。

12345 医学专家发现,乳酸会刺激大脑神经,使人产生紧张性疲劳,引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成,减少它在机体内的蓄积程度,就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢?七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物,让你好梦到天亮!

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莲子百合鹌鹑蛋糖水

适合全家饮用,常服有养阴、安神、宁心之效,但有伤风感冒者不宜服用此糖水。

材料:鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱),桂圆肉四钱,鹌鹑蛋四个,冰糖适量。

做法:将莲子、百合、桂圆肉洗净,放入砂锅内,加水煮约一小时,鹌鹑蛋烫熟后,和冰糖一起放入砂锅内,再煮片刻即成。

12345 医学专家发现,乳酸会刺激大脑神经,使人产生紧张性疲劳,引发睡眠障碍。只要抑制乳酸的生成,减少它在机体内的蓄积程度,就能使人轻松入眠。睡前喝什么能催眠助眠呢?七丽女性网小编为你推荐安神助眠的食物,让你好梦到天亮!

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沙参玉竹炖水鸭

是一味家常食疗汤,有滋养肺胃,益阴除热的作用。对工作疲劳,阴虚津液不足,心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭,也可用老鸭代替,炖汤时将鸭皮去除,可减少肥腻。

材料:北沙参一两,玉竹五钱,水鸭一只,陈皮一块,调味适量。

做法:沙参、玉竹用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块,焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内,倒入开水,隔水炖约三小时,放入盐调味,可连汤料同食。

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睡前不宜喝的饮料

可乐是很多人夏天的首选饮品,其口感刺激甜爽,但含有较多咖啡因,咖啡因是一种中枢兴奋剂,能刺激胃酸分泌,使人大脑兴奋、呼吸加快、心率加快,故儿童和经常失眠的人不宜饮用。

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睡前不宜喝的饮料

茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分,除具有解渴、利尿及防暑降温等功效外,常饮还可预防心血管疾病、减肥健美。但茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,因此便秘患者若饮用会加重便秘,患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。

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