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脆辣鸡胗怎么做最有营养

发布时间:2019-11-22 14:28:54 阅读: 来源:袜套厂家

文章目录一、脆辣鸡胗简介二、脆辣鸡胗怎么做最有营养三、脆辣鸡胗怎么做营养会流失四、脆辣鸡胗各食材的处理方法

脆辣鸡胗简介

脆辣鸡胗是一道家常菜,制作原料主要有鸡胗、木耳、豌豆荚、红萝卜、西洋芹。脆脆的鸡胗是口感很好的凉拌菜肴,鸡胗就是鸡的胃也可以叫鸡肫。韧脆适中,口感很好,它有“消食导滞”,帮助消化的作用。鸡胗也是补铁的佳品,蛋白质也十分丰富。

脆辣鸡胗怎么做最有营养

脆辣鸡胗的做法一

原料:鸡胗、榨菜、青红尖椒、泡椒、葱姜蒜、生抽、耗油、胡椒粉、盐、油、糖、料酒、干淀粉、郫县豆瓣酱。

做法:

1、鸡胗去除筋膜洗净切片,加料酒、生抽、耗油、胡椒粉、干淀粉拌匀腌制30分钟。青红椒、泡椒切小圈,姜蒜切碎待用。

2、锅里热油,加姜蒜末、郫县豆瓣酱炒香。

3、加腌好的鸡胗大火翻炒。

4、翻炒至鸡胗变色。

5、再加入切好的榨菜丁、辣椒圈翻炒均匀。

6、加入青蒜翻炒。

7、调入适量盐、糖、香油翻炒均匀即可。

脆辣鸡胗的做法二

材料:鸡胗300克,木耳10克,豌豆荚10个,红萝卜50克,西洋芹1棵,葱1根,姜少许。调味料:酱油,香油各1大匙,醋1小匙,辣油2小匙,盐1/4小匙,花椒粉少许。

制法:

1、鸡胗去白筋,切薄片,冲洗干净。

2、水煮沸,依序放入红萝卜,木耳,西洋芹,豆荚烫煮,捞出沥干。

3、鸡胗排放在漏勺上,放进沸水里烫煮,煮至颜色变了再捞起。

4、调味料拌所有食材,上桌供食。

脆辣鸡胗怎么做营养会流失

鸡胗有先腌入味,另外榨菜是咸的,最后加少许盐就好。本菜要大火旺炒,大火爆炒鸡胗才好吃。豆瓣酱和泡椒都比较咸,所以腌制的时候只微微加一丁点盐,后面不用加盐了。用调味料调拌时,一定要沥干鸡胗和蔬菜的水分。最后加入青红椒以后一定要大火快炒,成品口感才好。

脆辣鸡胗各食材的处理方法

鸡胗加一勺盐搓洗干净后,然后去除筋膜、切成片。鸡胗切片以后的腌制很重要,即可去腥又可帮助入底味。鸡胗加入胡椒粉、盐、蚝油、料酒、干淀粉拌匀,腌制20分钟。美人椒、杭椒分别洗净,去蒂,切成小圈;榨菜温水浸泡5分钟,攥干水分,切成碎。

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