尿酸高不要吃以下3种食物

尿酸高不要吃以下3种食物

严格来说，血液中的尿酸高并不是一种疾病，并且尿酸初期是很难感受到症状的，但是如果有了症状，这种症状在身体内存在久了就容易伤害身体的其他器官，引起一些疾病，并且过多的尿酸排不出去的话，极易导致痛风的出现。尿酸是由于嘌呤代谢出现障碍或者是尿酸排泄的减少所造成的，这就意味着我们要预防尿酸高的话，首先就要控制饮食，减少高嘌呤的食物摄入，才能更加有效地进行预防。那么今天就给大家说一下容易引起高尿酸的食物。

尿酸高不要吃这3物，再馋也要忍住，多喝3种水，尿酸不升反降

尿酸高这3物要忌口

引起高尿酸的食物大概有内脏和海鲜。今天给大家具体介绍一下这些食物。尤其是海鲜中间的软体动物和贝克类，还有海参之类。

软体动物指鱿鱼、八爪鱼之类的；贝壳也包括螃蟹，也是属于贝壳类的。贝壳类的和软体动物，我们往往在进食的过程中，会连内脏一起吃进去，而内脏的含嘌呤含量会更高一些。而且海鲜即使是内脏里面的嘌呤，也略微比其他鱼肉里的嘌呤高。也就是海鲜比鱼类含嘌呤成分更高一些。

除了鱼的内脏外，其他动物的内脏含嘌呤的成分也会偏高。这就是嘌呤含量的问题，嘌呤是内脏中含量最高的，其次是普通的瘦肉，含嘌呤最少的就是蔬菜、水果、豆类。虽然，从食物的营养成分来说，里面都含有一定的嘌呤。

但是，目前研究的证据显示，大豆类食物对尿酸的影响，是呈一个保护的作用。所以说豆类的食物、水果，对降低嘌呤或者减少痛风，都是具备保护性的。而动物性食物，尤其是内脏和海鲜，对痛风都有很直接的危害。

尿酸高，多喝3种水

玉米须

玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有消肿利尿，降血压，降血糖，平肝利胆和排除结石作用，患者体内80%的尿酸由肾脏排出，在水中加些玉米须，可以加快尿酸的排出，玉米须泡水喝非常适合于尿酸高的人泡水喝。

黑枸杞水

黑枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸等多种营养物质成分在其中，从而可以有效的排出尿毒素，日常每天饮用黑枸杞水的话，可以有效的降低尿酸，缓解痛风的症状，起到益肾固本、清肺明目的作用。

山楂水

山楂中含有大量的微量元素和维生素C的物质成分在其中，用山楂水进行泡水喝的话，从而可以有效的碱性化尿液，促进排除尿酸，起到化浊降脂的作用，对于高尿酸所导致的痛风引起的急性并发症具有很好的治疗预防作用。

另外很重要因素是肥胖，肥胖是痛风非常重要的危险因素。大家在饮食上预防高尿酸的同时，也要注意生活习惯上的改变。是药三分毒，吃药吃多了对肝脏和肾脏的副作用都比较大。一个人的精神压力也是会对健康有所影响，如果压力过大会导致尿酸升高。所以大家为了更好地预防尿酸升高，最好是良好的饮食生活搭配健康的生活习惯。

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