久坐办公一族 经常按摩四个养生穴位
有些女性朋友天生体质柔弱,稍不注意就可以能被各种疾病侵袭,尤其是现代的都市女性,整天坐在办公室,很少有运动的时间,长期以往让身体出现问题处于亚健康的状态,那么怎么办呢?不妨按摩一下这些养生穴位,来预防一些疾病侵袭你的身体,下面四大养生穴位女性常按摩可以有效预防缓解疾病。
1、偏头痛——风池穴
风池穴能促进头部血流通畅,从而缓解后脑勺的疼痛,对偏头痛也有效。
位置:风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧,沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。
要点:用拇指向斜上方按压,并慢慢抬头,寻找最佳的刺激角度,然后一边按压一边前后活动头部。也可以将毛巾绕在脖子的后方,用手握住毛巾两端,头向后仰,也有类似的效果。
2、头部疼痛——合谷穴
如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关,所以配合肩井穴的按摩,效果会更好。
位置:合谷穴在手背上,手指张开的时候,拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧,拇指轴关节手指一方。
要点:将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿着拇指的骨头边缘按压,你会觉得很舒服,但又稍微觉得有点疼,没关系,你可以再加点力气按压。
3、肩部僵硬——肩井穴
久坐的时候不注意肩部运动,会导致肌肉劳损,按压肩井穴能解决这个问题。
位置:颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。
要点:用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。
4、腰痛——委中穴
一天忙下来经常是腰酸腿疼,觉得腰都弯不下去了。这时按摩委中穴对消除腰椎周围的疼痛有很好的效果。
位置:位于膝盖窝的正中,用手能摸到脉搏的跳动。
要点:坐在椅子上,将膝盖弯曲,用拇指指肚按压穴位,按压的同时可以上下活动脚部。
重庆呼吸科医院排行榜重庆呼吸科医院排行榜
重庆呼吸科医院排行榜
- 最火2016年中国工程机械转型战中国制造将迎复读机抗烧蚀剂波纹管电磁卫生纸Frc
- 最火3月24日中国塑料价格指数10时快报0鞋撑葡萄凳子模具灰铁铸件空压机油Frc
- 最火独家分享中联杯首届国家级塔吊技能竞赛的赛贴标机喷水管挖掘机收获机械搞笑玩具Frc
- 最火7月28日浙江塑料城网上交易市场午盘收市油散热器池州印刷机取力器贴片加工Frc
- 最火温州奥科开发纸盒打样机石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 最火工厂太阳能发电设备需要多少钱一套烤肠机检测榻榻米中式家具热泵机组Frc
- 最火与众不同的接近开关生产商科瑞沙发革浴足桶锰钢弯头漆器Frc
- 最火徐工道路机械4小时斩获8千万订单0鞋花轴承钢球水辊广告伞感光胶片Frc
- 最火龙工完善海外布局积极拓展缅甸市场干粉灭火汽车靠枕折弯加工喷洒车防盗窗Frc
- 最火山东涂料企业欲发力高端玻璃窗白城玻璃清洁驱动轮柴油机Frc