袜套厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
袜套厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

产妇便秘怎么办5款美食缓解孕妇便秘-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:08:41 阅读: 来源:袜套厂家

每个妈妈都希望能够生出健康的宝宝,所以平时就要多多注意自己的饮食和生活习惯的健康!但是还是有很多的产妇会出现便秘的情况,你们知道产妇便秘怎么办吗?生活中有哪些适合治疗产妇便秘的方法呢,一起来看看小编搜集的这些治疗便秘的美食吧!

孕产妇便秘 食疗来缓解

准妈妈是便秘的高发人群,由于怀孕后进食大量高蛋白、高脂肪的食物,而蔬菜的摄入不足,胃肠道内纤维素含量不够,从而造成便秘。怀孕后子宫不断增大压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱,也是准妈妈便秘的原因。

产后同样是便秘的高发期,由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留,加上卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动,或是产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便,从而导致产后便秘。

要想纠正和预防怀孕期间和产后的便秘,建议准妈妈应多食用富含粗纤维的食物,如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜,梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果,黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水,进行适当的活动,可促进肠胃运动。

推荐5款预防和纠正便秘的食疗方,供大家参考。

凉拌芹菜

主料:芹菜250克

配料:盐、香油适量

制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段;放入开水锅内焯熟捞出,控去水分后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,拌匀后即可食用。

醋熘白菜

主料:白菜250克

配料:醋20克,白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3厘米长的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉,炒拌均匀后出锅盛盘后食用。

蜜汁红薯

主料:红心红薯250克

配料:冰糖及蜂蜜适量

制作方法:先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;锅里加水200克,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜,烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟,待汤汁黏稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

芝麻粥

主料:芝麻2两、粳米4两

制作方法:芝麻洗净炒熟研末,将芝麻末和粳米一同放入锅加水熬粥,粥熟后加入白糖调匀即可食用,每日两次,可常服。

松子糯米粥

主料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜适量

制作方法:将松子仁捣成泥状,同糯米加水,以文火煮成稀稠状,冲入蜂蜜,早期空腹、晚间睡前分2次温食,连用3日。

结语:很多的产妇都会在生完宝宝之后吃很多有营养的食物,这样虽然可以帮助女性们快速恢复体力,但是这也是非常不健康的!所以平时大家就要多多了解这些产妇保健常识,这样才可以更好的照顾产妇哦,希望大家可以分享给身边的好朋友们哦!

充值卡充q币

玩dnf成植物人无影剑将其唤醒

avgle

大型建站公司

相关阅读