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篮球运动都有哪些伤害呢

发布时间:2019-11-22 17:34:54 阅读: 来源:袜套厂家

篮球运动时一项很好的运动项目,他在运动的过程中,人的思维也可以得到一定的锻炼,只是由于运动时间长,很容易给身体各个器官带来一些损伤,比如肌肉,脚踝,手指等等,下面我们就一起来了解对于初学篮球的朋友,它可能会给身体带来的一些主要的伤害,在平时运动过程中加以注意。

1.脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法:要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种1.扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,待2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。

3.肌肉离位对肌肉施加急激的力量(屈.伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血。预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下:若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动同时用水或冰冷敷。缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置后,再稍加保温,同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于:内出血停止之后,虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动。

篮球运动不仅仅能够锻炼人的体格,它对于团队能力,人的协调性,动作的灵活性都会得到很好的锻炼,只是在运动的时候, 最好是可以提前对以上所提到的这些关键位置进行保护,然后再进行充足的热身准备,尽可能减少给身体的伤害程度。

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