冬天养体很重要，三冬天的养生粥养体

冬天养体很重要，三冬天的养生粥养体

冬季滋养身体，喝粥就是一个最简单最廉价的一种方法。但如果想要提升粥的营养价值，那么你还得用点心，做好粥的食物搭配。

三冬养生粥:

1，淮山瘦身粥

即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根茎，能够健脾开胃。

2、胡萝卜芹菜虾皮粥

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能改变成维生素a，皮肤和眼睛都好的芹菜含有大量纤维素，虾皮能补钙。这种搭配色彩鲜艳，营养均衡。

3、赤豆百合粥

如果想吃甜粥，可以用小红豆搭配百合，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥。

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