冬天养体很重要,三冬天的养生粥养体
发布时间:2022-06-23 23:28:45
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冬天养体很重要,三冬天的养生粥养体
冬季滋养身体,喝粥就是一个最简单最廉价的一种方法。但如果想要提升粥的营养价值,那么你还得用点心,做好粥的食物搭配。
三冬养生粥:
1,淮山瘦身粥
即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥,富含淀粉,搭配根茎,能够健脾开胃。
2、胡萝卜芹菜虾皮粥
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,能改变成维生素a,皮肤和眼睛都好的芹菜含有大量纤维素,虾皮能补钙。这种搭配色彩鲜艳,营养均衡。
3、赤豆百合粥
如果想吃甜粥,可以用小红豆搭配百合,尤其秋冬天气干燥,百合非常适合去秋燥。
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